pływanie na

[...] ułożyć trening dla pływającego nie na basenie, a w jeziorze?? Śmigam codziennie ok. 2 razy nad jezioro i przepływam odcinek około 200m i z powrotem kilka razy + pływanie na luzaku, nurkowanie itp. Moim celem jest poprawienie wytrzyamałości, poprawienie czasów na określonych odcinkach, niestety nie mierzyłem ich wcześniej nie chcę [...]

to będe robił to i to do tego jeszcze dochodzi pływanie i jazda na rowerze Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-06-18 18:35:33

[...] być bizonem, tylko masakryczna wydolność i sprawność - to są moje priorytety. Biegam dziennie po 10-15km lub rower po 20-30km, a zimą stepper z wiosłami. Aktualnie plaża, pływanie i nurkowanie bez butli, które za***iście zwiększa objętość płuc. Chce być robotem Doping można wykorzystać na wiele sposobów Ps. Ktoś pytał - mam w pasie 88cm. [...]

jw ale sa pewne ale w lato niektorzy nie moga zjesc tyle ile musza zjesc z bilansu mniejsza ochota na treningi poza tym jezeli trenowales bez przerwy caly rok to w lato powinienes przez min. 2tyg dac odpoczac organizmowi, tylko uprawiac sporty typu siatkowka, plywanie, bieganie itp. ja bym odpoczal sobie w lipcu, same aero zespolowe, a w sierpniu [...]

Witam Chciałbym do swoich treningów dopiąć regularne pływanie na basenie. W jaki sposób można to zrobić? Aktualnie mam 4 treningi tygodniowo. Czy basen traktować jako trening? I czy pływać jedynie w dni bez treningu na siłce czy jak? Prosze o swoje przemyślenia

moim zdaniem plywanie jest bardzo dobre rok temu przygotowywalem sie do zawodow mialem na to ponad 2 miechy i 4 razy w tygodniu intensywnie plywalem (zaznaczam ze wczesnie tez dlugo trenowalem plywanie tylko przestalem) nie zaniedbujac silowni, po kazdym treningu na basenie bylem za***iscie spuchniety a po tych 2 miechach kumple sie podniecali ze [...]

Witam. OD kilku dni trenuje na silowni. Wczesniej trenowalem plywanie 2 x dziennie ( teraz chodze rzadziej ) bralem do tego bardzo krotko top mass i hmb. Teraz ulozylem sobie diete: zapotrzebowaie na WW 374 g / w diecie dostarczone 374 g Białko 133 g / 127 g Tłuszcze 117 / 119 g Co proponujecie do tej dietki ? [...]

[...] ale za bardzo się nie znam jaki byłby najlepszy. Chcę na to poświęcić 50 zł. Warto w ogóle to kupować ? Mam zamiar jeździć często na rowerze + tennis + piłka + codzienne pływanie. znalazłem takie coś: http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=71 lub http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=611 Pozdrawiam Zmieniony [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorczynym + aeroby + z supli jedynie ZMA 'apteczne' ( magnez , cynk) , witaminki i omega-3, moim zdaniem za wczesnie na silownie uprawiaj duzo sportow ogolnorozwojowych np. plywanie, koszykowa... zrobisz dobra baze pod przyszly trening

[...] kilo miałem olbrzymie problemy z kręgosłupem (bóle w odcinku lędźwiowym) oraz kolanami (także bóle). Nie uprawiałem żadnego sportu, zero aktywności ruchowej typu spacery, pływanie, jazda na rowerze. Przysiady były ćwiczeniem, które rozwiązały ten problem, od trzech lat nie mam już żadnych problemów ani ze stawami, ani z kręgosłupem. Zmieniony [...]

[...] części ciała( ręce, klata, górna część pleców ), We wtorek dolnej części ciała( brzuch, dolna częśc pleców , nogi ), w środe i piątek to co w poniedziałek, w czwartek i sobote to co we wtorek, w niedziele odpoczynek. Co robić w tygodniu poza treningiem na mase?? W jakie dni np. pływanie, po czy przed treningiem? Co jeszcze ćwiczyć?? Bieganie??

Dla mnie okres regeneraci to włąsnie gra w gałe z kumplami, plywanie, opalanie sie na słoneczku itd. Po tygodniu czuje sie jak nowo narodzony i zaczynam kolejny cykl ;)

[...] 1. Kiedy najlepiej zacząć trening NS żeby szczyt formy przypadł na Selekcję? 2. Czy osoby trenujące według planu NS trzymają się ściśle planu, szczególnie chodzi mi o pływanie (4-5 razy w tygodniu trochę ciężko wygospodarować na basen)? 3. Spadowiec - Byłeś w końcu na tym Harpie? Jeśli tak to jak Ci poszło? 4. Ci którzy ukończyli eskę [...]

[...] sprostać zaleceniom lekarza? dzisiaj wpadłem na pomysł że robienie klatki na maszynie (rozpiętki) jest jednym z takich ćwiczeń (już wypróbowałem :)). pozatym, oczywiście pływanie, sport uprawiany przezemnie od lat. ale co z plecami? o ramionach nie wspominając - ale to raczej przegrana sprawa, bo na siłce nie ma maszyn do robienia barków a [...]

[...] (bieg trzy kilometry w umundurowaniu czas do 12 minut, podciąganie na drążku nachwytem minimum 12 razy, wejście po linie na wysokość 7-8 metrów z pomocą samych rąk, pływanie na dystansie 50 metrów czas do 45 sekund, przepłynięcie 25 metrów pod wodą, skok do wody z wieży o wysokości 5 metrów, pokonanie sprawnościowego toru przeszkód czas [...]

Od kwasiora znóW : Body moglbys mi powiedziec co wykonwyales na testach na Awf gra zespołowa piłka noizna i te inne konkurencje bo ja chabym sie wybarc tam po liceum a nie za bardzo wiem jak mam sie przygptowywac pływanie itp ???byłbym wdzieczny

witam niedługo bede musiał wykazać sie na sprawnosciowkach na uczelni, pływanie i bieg. Co doradzicie z odzywek na niezłego kopa, pobudzenie i wytzrmałość. Nie chodzi mi o jakas b. doroga. Moze byc b.mało porcji

pływanie: 50 metrów stylem dowolnym 2 wybrane dyscypliny z gier zespołowych: ja wybrałem piłke nożną i koszykówke. lekka atletyka (skok z miejsca obubóż, 1500m, 100m, pchnięcie kulą) gimnastyka (na drążku - wymyk,odmyk, skok przez skrzynie, ścieżka - przewrot w przód-tył-przeżut bokiem) za każdą dyscypline mogłeś zebrać od 1-10 pkt.

Witam,znajoma mnie prosila abym sie zapytal wiec pytam.Jest miesiac po urodzeniu dziecka i wszystko bylo by ok gdyby nie ten brzuch.Wrocila do swojej poprzedniej wagi lecz na brzuchu zostala taka zmarszczona skora.Moze ktos zna jakies sposoby jak sie tego pozbyc,jak uczynic by ta skora sie skurczyla.Jesli cwiczenia to jakie?Moze jakies [...]

[...] mi ktos pomóc w ułozeniu planu ktury by poprwaił moje wyniki do testów na Awf kture chce zdawac za 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic. Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak [...]